Muskelwachstum erklärt
Durch das aktive Krafttraining werden bestimmte Anpassungsprozesse im Körper ausgelöst. Welche Anpassungen stattfinden ist abhängig von der Art der Belastung. D…
Artikel lesen →Rückengesundheit
Es gibt wohl kaum Jemanden, der noch nie in seinem Leben Rückenschmerzen in irgendeiner Form erlebt hat.…
Artikel lesen →Meinungen zur Ernährung
Es gibt wohl kaum etwas bei denen sich die Meinungen mehr unterscheiden als beim Thema Ernährung.…
Artikel lesen →Wofür Sensomotorik?
Die Sensomotorik ist neben Kraft, Ausdauer und Mobilität eine der vier wichtigsten Einheiten für ein ausgewogenes Training.…
Artikel lesen →Der Rumpf - Kraftzentrum
Unser Rumpf ist nicht nur anatomisch sondern auch funktionell das Zentrum unseres Körpers. Bei allen freien Ganzkörperübungen aber auch im Alltag ist die Rumpfm…
Artikel lesen →Bauchfett verlieren
Leider kann man nicht gezielt Bauchfett verlieren, da der Körperfettanteil durch regelmässiges Training gesamthaft reduziert wird, und nicht nur an bestimmten S…
Artikel lesen →Intensität und Erholung
Die perfekte Trainingsmethode um maximalen Muskelwachstum zu fördern ist und bleibt umstritten. Was wir jedoch mit Sicherheit wissen ist dass die Intensität ein…
Artikel lesen →Muskelkater = Muskelzuwachs?
Muskelkater bedeutet nicht unbedingt dass der Muskel auch effektiv belastet wurde, um Muskelwachstum anzuregen. Der Grund für das Erscheinen von Muskelkater lie…
Artikel lesen →Auswirkung vom Ausdauertraining
Ausdauertraining ist sehr wichtig für deine Gesundheit. Kontinuierliche Bewegung trainiert dein Herz-Kreislaufsystem und regt den Muskelstoffwechsel an. Ebenso …
Artikel lesen →Frauen und Krafttraining = muskulös?
Eine häufige Situation:…
Artikel lesen →Cool down - der Mehrwert davon
Eine typische Situation: Man hat wenig Zeit fürs Training, macht die wichtigsten Kraftübungen bis zur letzten Minute und muss dann gleich weiter zum nächsten Te…
Artikel lesen →Wer Abends spät isst, nimmt zu
Es haben sicher bereits einige von uns den Tipp bekommen dass man, um abzunehmen, abends nach 20 Uhr nichts mehr Essen sollte. Und tatsächlich hat dieser Rat au…
Artikel lesen →Kohlehydrate machen dick
Auf Kohlenhydrate verzichten, sehen Viele als die richtige Methode um abzunehmen bzw.…
Artikel lesen →Wozu ist Kraftausdauer gut?
Die Definition für Kraftausdauer ist relativ unterschiedlich.…
Artikel lesen →Muskellängentraining
Im Gegensatz zu passivem Dehnen ist das Muskellängentraining ein aktiver Prozess, bei dem der Muskel aus einer bereits vorgedehnten Position belastet wird.…
Artikel lesen →Was Stress mit uns macht
Egal ob wir auf den Zug rennen müssen oder auf eine wichtige Prüfung lernen, Stress ist für die meisten von uns ein täglicher Begleiter.…
Artikel lesen →Allgemeines zum Blutdruck
Beim Messen des Blutdruckes werden zwei unterschiedliche Werte ermittelt.…
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